Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2018
|
62,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1285 kcal
|
Fett: 47,59g | Prot: 53,75g | Kolh.: 161,95g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Lunch: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih. Middag: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). Snacks/Annat: NutriSari American Sweet Orange, Keripik Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya. mer...
|
|
1848 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Sittande - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|