vivaghrwmm 's dagbok, 05 apr 18

на ночь вообще нельзя есть а вот в ужинать молочные продукты есть можно и в почти во всех засваюються лучше 

Можно всё , только немного 100гр обезжиренного)  

Глупости вам Даша сказала. Не то, что можно, но и нужно. Творог - казеин. Это медленно усвояемый белок. Т.е. он будет медленно усваиваться вашим организмом, пока вы спите, без каких-либо скачков сахара в крови. Его как раз и рекомендовано есть вечером перед сном. 

Марло, почему именно обезжиренного? 

обезжиренний творог краще не вживати,в ньому нічого корисного немає 

Аа, я сейчас вспомнила свою знакомую, которая купила программу питания у диетолога. Ну и на ужин был творог, а так как творог в чистом виде она не любит, решила сделать вареники))) сколько там того теста?!)))) 

можно) 

главное,не позже чем за два часа до сна 

можно 

Интересно, а сколько ккал в домашнем твороге из цельного молока? 

Даша, если только на ночь) а так если за 2-3 часа можно и обычного)