DarkMary1984 's dagbok, 05 apr 18

мое утро начинается с шоколада) в рамки вписываюсь, похудение идёт 😁 

а мой рацион ну никак не вписывает шоколад, ну никак. все, что сладкое-ореховое все идет сверху. я не наедаюсь совсем... и если из-за шоколада мне приходится убирать один из перекусов - это прям мучения и страдания... я конечно хъудеть особо то не хочу, может килошечку для форы так сказать, больше упор делаю на физическую активность.. но когда не укладываюсь в свои 1400 - жирею 

Шоколад это хорошо. Ем по 10-20 г и не испытываю никаких моральных терзаний. :) 

вам стоит пересмотреть свой рацион... я на 1600 худею, а вы на 1400 получается вес поддерживаете? у меня 20 грамм шоколада отлично вписываются в завтрак + еще что-то с чаем 

DarkMary1984, надо нам обеим уже понять, что если чуть за рамки выйдешь - не разжиреешь. Это просто в голове мы себе так придумали. Как «наела», так и скинешь 😊 

Эх, вот мне бы так. Я уже и тортики по утрам ем, все равно ккал не добираю( 

MissKatya77 я постоянно хочу есть. вот когда дома, в выходные, хоть и тренировки и полно активности тоже есть не хочется.. но вот на работе мозги закипают+плюс нервы, живот гудит на весь офис, даже как-то неловко перед коллегами. ем дробно ибо желчный больной. но ненаедаюсь... ну вот совсем... эх.... а к сладкомуц я в общем-то равнодушна и на тортики не тянет, мнеб мяска))) 

Hundertblauesterne, согласна, только я далеко не такая девочка-эльфийка как ты))) я довольно коренасто выгляжу))) пережиаю за каждый грамм, да, это голова... и отражение в зеркале это тоже голова... я вижу там толстую бабу. 

L4rgaete, у меня пульс и температура тела крайне низкие, метаболизм понижен... ну и в свое время обменку я убила напрочь, кое-как восстановила хотя бы до 1400 калорий в день. на 1200 уже поправлялось, было дело.. 

DarkMary1984, везет, что не любите сладкое)) Хотя меня в последнее время тоже не очень на сладкое тянет.. Вообще ни на что не тянет, аппетита особо нет) Пара желаний - это картошка тушеная и синнабон, все) Остальное ем потому, что надо) 

А у меня наоборот: съем кусочек шоколадки утром с кашкой и весь день больше сладкого не хочется) 

Mystikka так оно сладкого и не хочется... просто калораж лучше недобирать в течение дня, чтобы запас на вечер был. а так как я жрун, вечером я по дому много шуршу, то наедаю выше нормы именно по вечерам (точнее в течение вечера). овощами правда да творогом, но это не суть 

MissKatya77, чтоб я так жила, когда не хочется есть.. я всегда голодная, ну просто постоянно, я имею в виду будни... 

DarkMary1984, да на самом деле две крайности, ни то ни другое не есть хорошо( 

MissKatya77, у меня получается две крайности.. в будни одна в выходные другая.. так и живём...