Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2018
|
55,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1686 kcal
|
Fett: 80,60g | Prot: 69,49g | Kolh.: 176,29g.
Frukost: Сыр Маасдам, Батон Нарезной, Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lunch: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Чиз-кейк, Сметана 15%, Борщ. Middag: Абрикосовые Джемы и Варенья, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Благода Сметана 15%, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Магнит Банан, Чиз-кейк. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 25 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Träning - 15 minuter, Stående - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Körning - 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tana98nov 's vikthistorik
|