Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2018
|
56,7 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1121 kcal
|
Fett: 27,72g | Prot: 125,47g | Kolh.: 96,39g.
Frukost: Kaffe, AXA Protein Havregryn, ICA Bran Flakes Naturell, Arla Protein Keso, ICA Basic Frysta Hallon, Honungsmeloner, Jordgubbar. Lunch: ICA Basmatiris, Tomater, ICA Broccoli Fryst, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Blomkål (Fryst). Middag: Tomater, Röd Paprika, Kokt Broccoli (Färsk), Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Allmans Kassler. Snacks/Annat: Torrostade Mandlar (med Salt), Dalblads Swebar Banana-Chocolate, Body Science Whey 100% Apple Pie, XLNT EAA, Body Science BCAA-XX. mer...
|
|
268 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|