|
wie ihr seht ...habe ich etwas zugenommen 🙄🤔 könnt in meinen Ernährungs Einträgen nachschauen,konnte ich mich die letzten Tage uber Ostern nicht beherrschen...konnte nichts dagegen machen. .....es passierte das ich viel Kuchen gegessen habe und auch sonst irgendwie chaotisch gegessen habe.....gut das die Challenge heute anfängt und mir neue Motivation gibt ,damit ich wieder in die richtige #Spur# komme 😎
|
119,8 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 31,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1230 kcal
|
Fett: 79,55g | Prot: 117,75g | Kolh.: 17,63g.
Frukost: Bulletproof Coffee, Primalife 100% Kollagen Weidehaltung. Lunch: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Cocktailtomaten, Alnatura Kokosöl Nativ. Middag: Leinöl, Gekochtes Ei, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Eisbergsalat. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Low Carb Muffin. mer...
|
|
3845 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 58 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Sittande - 4 timmar, Cardio - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Massage - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|