Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2018
|
131,2 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2132 kcal
|
Fett: 57,97g | Prot: 126,34g | Kolh.: 298,53g.
Frukost: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Kellogg's All-Bran Buds. Lunch: Boiled Egg, Breakstone's Low Fat Cottage Cheese, Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Kroger Cubed Ham, Radishes, Cucumber (with Peel), Mushrooms, Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Baby Spinach, Dole Shredded Carrots. Middag: Bananas, Cumberland Gap Ham Cubes, Fajita with Beef and Vegetables, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Snacks/Annat: Canada Dry Ginger Ale (20 oz), Ghirardelli Dark Chocolate Sea Salt Caramel Bunny. mer...
|
|
3202 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|