|
мне одну силовую тренеровку заменил тренер на суставную гимнастику. это натуральный кошмар!) тело болит так, как будто палками били.не думала я что такая коряга,уж сколько занимаюсь...
|
1737 kcal
|
Fett: 58,30g | Prot: 107,08g | Kolh.: 205,16g.
Frukost: Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Геркулес Геркулес Монастырский, Greenfield Чай Черный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Lunch: Каждый День Овощи для Жарки с Шампиньонами, Greenfield Чай Черный, Судак Отварной, Мистраль Бурый Рис Отварной. Middag: Greenfield Чай Черный, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Индейка Отварная, Мистраль Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Укроп, Кинза, Зеленый Лук, Черемша, Щавель. Snacks/Annat: Greenfield Чай Черный, Творог 18%, Кубанский Молочник Творог 5%, Королек, Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сушеный Инжир, Elite Цикорий, Миндаль, Красное Яблоко, Кубанский Молочник Простокваша Термостатная "Премиум", Dr. Korner Хлебец Медовый, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Städning - 50 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Ого)интересно...прямо так и называется «суставная гимнастика»?надо глянуть...
04 apr 18 av medlem: Оксана1408
|
Ну я точно не знаю как она обзывается,предположила) но жесть точно. Я с детства ненавидела . типа лфк.
На силовой конечно чувствую там тянет,там больно, но терпимо.а тут всю тренировку целенаправлено все тянем и крутим. А деваться некуда,понимаю что мне это нужно
04 apr 18 av medlem: olgaaa2007
|
Я такую штуку боюсь 😨на силовой как-то уже привычно)
04 apr 18 av medlem: Оксана1408
|
Организму стресс нужен?) Вот пожалуйста)
04 apr 18 av medlem: olgaaa2007
|
04 apr 18 av medlem: Оксана1408
|
Оль, а на пилатес не похоже? Может с твоими силовыми тебе просто растяжки её хватает?
10 apr 18 av medlem: queenmargo-gr
|
На пилатес не хожу.толком не знаю что это.
Но растяжку включили уже
10 apr 18 av medlem: olgaaa2007
|
Оборудование какое использовали? Посетила миофункциональный релизс валиком, офигела от ярких ощущений))
10 apr 18 av medlem: Ilenas
|
Растяжка - это ооочень хорошо!!! Пилатес просто обожаю!!! Мне с ним никакой силовой не надо!!!
10 apr 18 av medlem: queenmargo-gr
|
миофасциальный релиз. - вот так называется эта тренировка оказывается
11 apr 18 av medlem: olgaaa2007
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaaa2007 's vikthistorik
|