Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2018
|
89 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1035 kcal
|
Fett: 42,23g | Prot: 66,29g | Kolh.: 102,35g.
Lunch: Dana Kavurma, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek. Middag: Yumurta, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Annat: Muz, Havuç. mer...
|
|
3188 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Stående - 3 timmar, Vandring - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|