|
mielenkiintoinen huomio kunnon kohoamisesta. olen liukastellut lukemattoman määrän viime päivinä, mutta joka kerta pystyssä pysynyt eikä ole tuntunut ikävältä missään kohtaa kroppaa vaikka horjahtanut. aloitin siis tammikuussa ot ohjauksessa salilla käymisen ja lisännyt liikuntaa.
myös miesten punnerruksia saa jopa 4 kerralla, ennen ei ollenkaan :D
|
2169 kcal
|
Fett: 84,94g | Prot: 140,93g | Kolh.: 194,33g.
Frukost: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pirkka AB-Jogurtti Maustamaton, Pirkka Marjasekoitus, Nalle Pikakaurahiutale, Planti Kaurajuoma Kahviin. Lunch: Keiju Rypsiöljylevite 75%, Lounashetki Kreikkalainen Salaatti, Moilas Gluteeniton Tumma Leipä, Valio Keitto Kasvissose. Middag: Kurkku, Apetit Kruunusekoitus, Rönkä Naudan Jauheliha 10%, Jalostaja Italianpata. Snacks/Annat: Milbona High Protein Pudding Chocolate Flavour, Oivariini Oivariini, Banaanit, Alpro Go On Maustamaton, Vaasan Tummat Lounas Sämpylät, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate. mer...
|
|