Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2018
|
90 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2118 kcal
|
Fett: 79,76g | Prot: 52,62g | Kolh.: 309,07g.
Frukost: Palta Hass, Ideal Pan Integral Artesanal, Café. Lunch: Arroz Primavera, Guiso Zapallo, Sopa de Pollo con Fideos, Jugo de Piña, Tomates Rojos, Lechuga. Middag: Quaker Quadritos de Avena, Colun Yoghurt Light, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Minuto Verde Piña en Trozos, Plátano. Snacks/Annat: McKay Kuky Chip Chipers, Café, Ecovida Galletón Avena Berries. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|