03 apr 18 av medlem: zehraaydin1
|
yane ben yürüs yapıyorum . merak etim şimdi 🤔
03 apr 18 av medlem: aliyeess
|
faydasi olur tabi de dinlenme aralarını 50 sn yerine 30 sn yap bence
03 apr 18 av medlem: rahime25
|
Leslie yapın evde youtubedan bakabilirsiniz ip atlama alternatifi
03 apr 18 av medlem: ibrahimuzum1
|
ben ip atlayınca bina sallanıyor 😂 ben de ara sıra evde leslie yapıyorum
03 apr 18 av medlem: haksendur
|
ben ip atlamıştım daha önce tabi haftada 1 kilo gidiyor. bacaklarıda sıkılaştırıyor.
03 apr 18 av medlem: hülya5858
|
Leslie çok hafif hiç kalori gitmiyormuş gibi ama ip kısa sürede daha çok kalori fakat bende göbek sorunu daha çok var ip göbeği erititmiki
03 apr 18 av medlem: zehraaydin1
|
Youtubede izlemiştim, saatte 600 kalori vs. tarzı videolar.
Neredeyse tüm vücududa çalıştırıyor.
Crossfit'te genellikle doubleunder yapılıyor. Tek zıplamada çift döndürme.
Göbek sorununu fazla düşünmeyin, kardiyo taptıkça ve düzgün beslendikçe vücuttaki yağ oranı azalıp karnınız düz bir görüntüye sahip olacaktır.
04 apr 18 av medlem: atakangumuss
|