|
Rekor banget, hari ini asupan kalori harian saya mencapai 949kkal, di rumah banyak makanan, sayang nolak rejeki, jadi hari ini judulnya cheating day dehhh, tp gpp skali2 ini.
Trus gni, yg saya rasain malah mual pgen muntah, dr td makanan pgennya kluar, saya jadi heran bner sama tubuh saya.
Ini gmn? Apa udah terbiasa dengan kalori 700-800kkal, di paksa msukkin smpe 950kkal jd gni ya.
Begah bgt ini rasanya, ini normal gak ya tmen2 fs?
|
948 kcal
|
Fett: 41,99g | Prot: 61,55g | Kolh.: 84,43g.
Frukost: Ampela, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tahu Bacem. Lunch: Sirsak, Buah Naga, Perkedel Kentang, Cumi Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Middag: Pecel Lele, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Petis, Tahu Goreng, KFC Fish Fillet. mer...
|
|
3713 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Träning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Cardio - 2 timmar. mer...
|
|