|
|
1353 kcal
|
Fett: 61,44g | Prot: 93,73g | Kolh.: 109,59g.
Frukost: 365 Дней Миндаль Необжаренный , Лента Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Bravolli Булгур Крупный, Курица Вареная, Укроп, Лук, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Курица Вареная. Snacks/Annat: Овсяные Отруби, Ehrmann Йогурт Греческий, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Авокадо Авокадо. mer...
|
|
1792 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter. mer...
|
|
|
yuliuscaesar 's vikthistorik
|