Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2018
|
61,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1358 kcal
|
Fett: 33,53g | Prot: 142,59g | Kolh.: 115,05g.
Frukost: Tomates, Ovo Cozido. Lunch: Cebolas, Cenouras, Courgette, Batata Doce, Borrego Assado. Middag: Brócolos, Bonduelle Lentilhas Cozidas, Ferbar Feijoca , Continente Bifes de Atum. Snacks/Annat: Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Pingo Doce Flocos de Aveia, Creme de Abobora. mer...
|
|
1695 kcal
|
Träning:
Ciclismo - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Narciso Fernandes 's vikthistorik
|