Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2018
|
88,3 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1459 kcal
|
Fett: 56,17g | Prot: 102,43g | Kolh.: 137,85g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Пиканта Вишневый Сироп, Травяной Чай. Lunch: Напиток из Шиповника, Кнели Куриные, Сырник, Салат из Капусты и Огурца. Middag: Капуста Тушеная, Котлета Домашняя, Рис с Овощами. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
4191 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Styrketräning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
VadimKarataev 's vikthistorik
|