Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2018
|
53,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2573 kcal
|
Fett: 114,85g | Prot: 171,48g | Kolh.: 220,25g.
Frukost: Campina Сливки 5%, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые, Савушкин Продукт Кефир 0%, Ряды Хлеб Картофельный с Луком, Аланталь Сыр Легкий 17%, Пискаревский Молоко 2,5%. Lunch: Eco Botanica Зефир, Едим Дома Перец Сладкий Трехцветный, Брокколи, Аланталь Сыр Легкий 17%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, SPAR Говядина Тазобедренная Часть . Middag: Макдоналдс Чикен Гурмэ Экзотик, Чистая Линия Мороженое без Сахара с Медом. Snacks/Annat: Компас Здоровья Флаксы с Луком, Bombbar Протеиновый Батончик, Natrol Omega-3 Fish Oil, Eco Botanica Тёмный Шоколад с Фундуком и Стевией, Савушкин Продукт 101 Зерно Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. mer...
|
|
2047 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Stående - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Sittande - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Styrketräning - 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|