|
Antes do feriado estava com 97,3 Kg. Agora é voltar no foco de novo!
|
97,8 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1725 kcal
|
Fett: 72,52g | Prot: 83,66g | Kolh.: 188,24g.
Frukost: Café com Açúcar, Crepioca. Lunch: Frittata de Abobrinha, Limonada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco Assada, Perdigão Nhoque à Bolonhesa. Middag: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Banana Nanica, Nestlé Bombom Charge (21g), Nestlé Bombom Prestígio, Chokito Branco, Nestlé Charge (19g). mer...
|
|
3199 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
osvaldorafael 's vikthistorik
|