Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2018
|
90,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2012 kcal
|
Fett: 50,65g | Prot: 140,33g | Kolh.: 241,26g.
Frukost: Сахар, Пискаревский Молоко 2,5%, Prosto Рис Краснодарский, Отруби Ржаные, Пискаревский Кефир 1%. Lunch: Индейка Отварная, Макфа Вареные Макароны, Сухогруз Ставридка, Евразия Суп Кимчи. Middag: Гречка Вареная, Вино Красное Сухое, Помидоры, Грудка Индейки, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Annat: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Красное Яблоко, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Scivation Xtend, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые . mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|