|
силовые тренеровки 3 дня подряд дали о себе знать... мышцы отекли...
|
64,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1287 kcal
|
Fett: 41,01g | Prot: 110,48g | Kolh.: 119,22g.
Frukost: Колбаса Каневская Домашняя, Белый Хлеб, Овсяно Блин Мой, Магнит Банан. Lunch: Молоко (Цельное Молоко), Binasport WPC 80, Пеленгас Жаренный. Middag: Окей Груша Конференс, Binasport WPC 80. Snacks/Annat: Фарш Готовый Мой, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. mer...
|
|
1579 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|