bad vibes 's dagbok, 01 apr 18

Готовлю на молоке с водой (1:1), добавляю любые фрукты, ягоды, орехи и с удовольствием ем) не понимаю зачем над собой издеваться, готовить на воде, ещё и без сахара/соли😞 утром всем углеводы нужны) 

А, да, можно банан☝🏻 через чесночный пресс давлю 😄 так быстрее пюрешка получается. Прям себе в тарелку. С бананом тоже очень ароматно и сладко. 

Обожаю овсянку, готовлю двумя способами. Заливаю топлёным молоком, без соли, без сахара, и в микроволновку на пару минут. Так готовлю в отъездах. Дома смешиваю овсянку, воду, добавляю ванильный протеин, иногда ягоды и в микроволновку на 1,5-2 минуты.  

Попробуйте так: овсянку залить водой, чтоб немного покрыла крупу. Когда крупа набухнет, добавьте творог (пастообразный)/сливочный сыр. После порежьте банан и в микроволновку на минуту. Когда минута пройдет, добавьте арахисовую пасту и можно кушать. Это очень вкусно!😋 

молоко пополам с водой, щепотка соли, 30 грамм овсянки, на минуту в микроволновку. сл.масло и кураги штуки три)) 

Ой, а я вот люблю овсянку) варю на воде+молоко 2:1, и в тарелку потом добавляю банан или яблоко) Получается ооочень вкусно😊 

Оооо, так тут ж полет для фантазии! Я вообще иногда так разгуляюсь с топпингами, что из получается больше, чем каши 😅 орехи, сухофрукты, свежие фрукты (банан, яблоко), ягоды, кокосовая стружка, корица, низкокалорийные сиропы, кокосовое молоко, семена льна или чиа. Я серьезно иногда могу все это вместе бухнуть. Каааайф как вкусно! На молоке не варю вообще. И после такой каши на быстрые в пакетиках даже и смотреть-то неохота 

обожаю каши 

Обожаю вот так 👉 с вечера овсянку 40-50гр заливаем 100-150гр натур.йогуртом(у меня всегда Danon 2,5%), перемешиваем, сверху посыпали около 40-50гр фрукт/ягод (на ближайшие 4 дня у меня овсянка с вишней) и в холодильник на ночь. И вуаля, утром встали - завтрак уже ждёт Вас. Иногда добавляю прям перед употреблением 1 саше Fit Parad(номер 10), если хочется послаще. 

Я обожаю овсяную кашу. Обычно покупаю каши, которые следует только заливать кипятком. Они уже идут с какими либо '' вкусняшками''. Нет, не путайте с кашами, по типу '' Минутки'' или прочего. Очень уж полюбилась такая каша, как '' Ясно Солнышко '' с изюмом и еще одна, только с черносливом. Могу по вкусу с утра, яблочка или бананчика навалить:)  

Попробуйте так: Берете воду и в пропорции 2:1 вода и миндальное молоко (или обычное молоко) Собственно доводите до кипения,туда кладёте 2-3ч.ложки сахара,1ч.ложку натурального какао порошка и щепоточку корицы (по вкусу) Высыпаете туда овсяную кашу долгого приготовления,или мешайте половину хлопьев долгой варки,другую быстрой (я так иногда делаю) Варите пол крышкой на маленьком огне,доводите до нужной вам конститенции,ну типа густая,жидкая..Выкладываете в тарелку,сверху нарезаете банан,посыпаете корицей и вуаля,оочень вкусно прлучается,на шоколадный торт похоже.Можете яблоко натереть и корицей посыпать,или например замороженную серную смородину добавьте при варке в камтрюлю и д доготоавливайте с чгодами,тоже вкусные сочетания. 

Я делаю овсянку в банке - вообще как десерт. Ни намёка на невкусную кашу с детства)) треть банки йогурт или кефир, треть тонких овсяных хлопьев, оставшееся место заполняем молоком и фруктами( можно и замороженными). Встряхнуть хорошенько и в холодильник. Делаю вечером, утром кушаю. Вкуснятина!!! 

А ещё в микроволновке с водой на две с половиной минуты в чашке овсяные хлопья ставлю. Достаю уже готовую кашу, беру блендер, банан и творог, и все вместе превращаю в мусс. Ещё стружка кокосовая сюда хорошо по вкусу подходит. И завтрак готов 

Заливаю овсяные хлопья кипятком, добавляю соль, накрываю тарелкой, и запариваю минут 10. Обожаю😍 Каждый день на завтрак вот уже как 3 года. 

Варю на кокосовом молоке. Добавить можно банан, курагу, можно в горячей каше растопить два квадратика тёмного шоколада. Можно сделать "ленивую"овсянку, залить хлопья натур. йогуртом и убрать в холодильник на ночь. 

Не можете понять не ешьте, зачем 

Еще овсянка с сыром хороша. Сыр, чтоб прям расплавился люблю. 

Я когда худела два года назад, только ей и завтракала. Любила очень. Клала туда 2 ложки сахару, масло сливочное (да, ужас, я ела сливочное масло и сахар, и я осталась жива), 30 г грецких орехов и иногда какао-порошок. Впридачу всегда какой-нибудь фрукт был. И худела прекрасно. 

Я сегодня на завтрак кушала овсянку с чёрной смородиной ))) было оооочень 😋 вкусно 

Вообще овсянка вымывает кальций из костей, постоянно ее есть можно не больше месяца, потом нужно делать перерыв. У меня ребёнок, поэтому с ним я ем разные каши, благо сейчас есть хлопья: рисовые, гречневые, пшённые, 4 злака, манка. Все каши чередую и делаю на молоке 2,5. Не могу понять тоже вкус каши на воде (((