|
ОТ - 71
ОБ - 97
ОЖ - 81
ОГ - 93
ОН - 57
|
66,1 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1670 kcal
|
Fett: 71,13g | Prot: 100,72g | Kolh.: 161,54g.
Frukost: Кофе (Растворимое), Яшкино Американское Печенье, Хлеб с Яйцом Жареный. Lunch: Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Славянка Французский Зефир Жаклин Клубника со Сливками, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Мясная Классика Сосиски Куриные, Суп Рисовый с Курицей и Плавленным Сырком. Middag: Яблоко Зеленое, Павловская Курочка Карпаччо из Мяса Птицы, Пятерочка Груша Конференция, Тушеный Картофель с Кабачками, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Snacks/Annat: Финик, Мёд, Просто Вафельная Трубочка с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Тимоша Козинак Подсолнечный, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Микоян Колбаса Кремлевская, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Тульский Молочный Комбинат Творог 0%, Сахар, Greenfield Чай Черный. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 48 minuter, Yoga - 40 minuter, Sömn - 9 timmar och 40 minuter, Vila - 9 timmar och 2 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
#*Elena*# 's vikthistorik
|