Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2018
|
90,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2140 kcal
|
Fett: 54,47g | Prot: 195,46g | Kolh.: 187,00g.
Frukost: Eco Botanica Шоколад, Экопродукт Малиновое Варенье, Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Творог 2%, Пискаревский Кефир 1%. Lunch: Хлеб Черный, Рублевский МПЗ Ребра Свиные Копченые, Гороховый Суп, Eco Botanica Шоколад. Middag: Eco Botanica Шоколад, Атлантическая Треска, Коньяк, Овсяное Печенье, Сырники Домашние, Сгущенка, Грецкие Орехи, Сухогруз Ставридка. Snacks/Annat: Scivation Xtend, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Чистая Линия Мороженое Крем-Брюле , Простоквашино Творог 2%, Пискаревский Кефир 1%, Экопродукт Малиновое Варенье, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Ishockey - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|