Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2018
|
56,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1511 kcal
|
Fett: 69,56g | Prot: 72,31g | Kolh.: 156,29g.
Frukost: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мясновъ Сыр Швейцарский, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lunch: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Сельдь Матиас XXL, Б.Ю. Александров Сырок Творожный 16,5%, Картофель Отварной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Middag: Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Благода Сметана 15%, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говядина в сметанном соусе. Snacks/Annat: Чернослив, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme och 40 minuter, Körning - 2 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Trappmaskin - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 59 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tana98nov 's vikthistorik
|