Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2018
|
60,7 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1430 kcal
|
Fett: 50,25g | Prot: 105,31g | Kolh.: 137,54g.
Frukost: SPAR Банан, Кофе с Молоком, Calve Майонез Легкий, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Кальмары (Вареные или на Пару), Сыр Монтерей, Вареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Московский Провансаль Майонез, Домашняя Кухня Кальмары Отварные, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Чай. Middag: Картофель Отварной, Кофе (Растворимое), Бульон из Индейки, Лента Пирог с Яблоками, Куриная Грудка Отварная, Картофельный Суп. Snacks/Annat: Тимоша Щербет Молочно-Ореховый, Кофе (Растворимое), Просто Мёд, Магнит Мандарины, Звездный Сухари Ванильные, Чай, Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Рисом. mer...
|
|
1638 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|