|
DAY23/BW78.8/BF22.3/MUSCLE40.5
今天要走南壽山！
|
78,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1931 kcal
|
Fett: 68,12g | Prot: 98,43g | Kolh.: 242,39g.
Frukost: 咖啡, 全家 義式烤雞握沙拉, 全家 厚切豬排蛋三明治. Lunch: 摩斯漢堡 紅茶, 全家 清炒香蒜烤雞義大利麵. Middag: 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 油炸豆腐, 菠菜, 蚵仔湯, 白米. Snacks/Annat: 香蕉, 光泉 低糖豆漿, 統一 豆漿, 西瓜, 黑松 FIN健康補給飲料(運動飲料). mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
柴山 - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|