|
Вес все никак не набирается, я уже и увеличила калорийность до 2000 кк, но не помогает 😔 Маме при утреннем взвешивании приходится врать и выпивать ночью большое количество воды. Кто тоже набирает вес? Помогите мне😞
|
2313 kcal
|
Fett: 96,77g | Prot: 93,18g | Kolh.: 266,30g.
Frukost: Шарлиз Паста Шоколадно-Молочная, Перекресток Хлеб Артизано , Коровкино Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Лэнд Оладьи Тыквенные, Коровкино Сметана 15%. Middag: Шарлиз Паста Шоколадно-Молочная, Холидей Хлеб Зерновой, Барс Тунец Натуральный в Собственном Соку. Snacks/Annat: Лэнд Оладьи Тыквенные, Коровкино Сметана 15%, Коровкино Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Кукурузные, Банан. mer...
|
|
1 till 20 av 29
 Kommentarer
Я набрала в свое время, очень успешно. Когда начала есть простые углеводы и разные сладости, вес пополз наверх. Успехов тебе, не печалься!
|
Подруга жены из практически анарексии вылезла пивом
31 mar 18 av medlem: MichaelMSK
|
Моя сестра тоже с трудом набирает вес (а я сбрасываю, вот такие мы разные), а сладкого и булок ей нельзя из-за аллергии, и ей помогает гейнер (поищите в спортивных магазах, он дешевле протеина), макароны, и все это желательно на ужин 😁
31 mar 18 av medlem: nickeymouse61
|
Я забыла на пп и набираю пиццей с роллами, ем мороженое. Через 2 недели только узнаю свой вес
31 mar 18 av medlem: pricleee
|
31 mar 18 av medlem: pricleee
|
Ну вот я ем и булки, и хлеб, и пасту шоколадную по половине банки, а толку нет:(
31 mar 18 av medlem: elyaaaaaaaaaaa
|
Ешьте пельмени... купите арахисовую пасту) шпроты
31 mar 18 av medlem: lena707
|
так вы только 3 дня едите на 1800+. Сразу не бывает.Вы организм сколько "травили", восстанавливаться минимум в 2 раза дольше
31 mar 18 av medlem: Malefisenta666
|
Я бы ела арахисовую пасту, если бы не аллергия
31 mar 18 av medlem: elyaaaaaaaaaaa
|
А вообще реально мне хотя бы 5 кг набрать к 3 мая?
31 mar 18 av medlem: elyaaaaaaaaaaa
|
Сомнительно. Главное не отчаивайтесь. не опускайте норму ниже 1800. Терпения вам
31 mar 18 av medlem: Malefisenta666
|
Мне бы ваши проблемы...Эээххх...
31 mar 18 av medlem: elizanov
|
из анарексии в алкоголизм 😂 даже не знаю что хуже
31 mar 18 av medlem: flowerslife1985
|
Иди в зал! после тренировки хочется съесть все что не приколочено)))
31 mar 18 av medlem: Shpilca
|
Вроде по сводке вы едите очень даже хорошо! Для набора массы, вам в день нужно углеводов более 200г, жиров более 60г, и белка больше 150г. И лично от меня, знаю что сухофрукты очень хорошо помогают вес набрать, но не переборщите, там сахара много.
01 apr 18 av medlem: KosM6
|
Ну и пиво хорошо вес добавляет) серьезно
01 apr 18 av medlem: KosM6
|
Автор РЕБЁНОК! Какое пиво????
01 apr 18 av medlem: lena707
|
Простите, не знал!) значит мюсли!
01 apr 18 av medlem: KosM6
|
Неделя на низкокалорийке, а потом как будто срыв на большой калорийности. И будет вам привес.
01 apr 18 av medlem: uljana.chromova
|
Я скоро пополню ваши ряды по набору массы, будет кушать вместе, ибо месячных нет, а врач точно скажет набирать вес.
01 apr 18 av medlem: excess weight
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elyaaaaaaaaaaa 's vikthistorik
|