Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2018
|
90 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1146 kcal
|
Fett: 30,57g | Prot: 37,24g | Kolh.: 188,05g.
Lunch: Burger King Portakal Suyu (Büyük Boy), Burger King BK Steakhouse Burger. Middag: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Sütaş Light Yoğurt, Salatalık, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Annat: Yeşil Elma. mer...
|
|
3035 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Stående - 4 timmar, Vandring - 45 minuter, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|