День «ем что хочу» начался, завтрак на 600 кал, пора расслабиться, но я все посчитаю 😊 А вы устраиваете себе такие дни и считаете ли правильной тактикой иногда отпускать себя в «свободное плавание»?
|
2134 kcal
|
Fett: 72,01g | Prot: 62,47g | Kolh.: 198,37g.
Frukost: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Сыр Российский, Дмитрогорский Продукт Сервелат Зернистый, Хлеб Черный, Сладкая Булочка. Lunch: Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Хлеб Черный. Middag: Красное Столовое Вино, Шаурма с Курицей. Snacks/Annat: Alpen Gold Молочный Шоколад, Киндер Макси, Фруто Няня Кашка Молочно-Пшеничная. mer...
|
|
Kommentarer
Ой не знаю, весьма спорный вопрос. Смотря как далеко ты "заплывёшь"))
31 mar 18 av medlem: bloodthirsty_doctor
|
Даже в такие дни необходимо себя контролировать.
31 mar 18 av medlem: bloodthirsty_doctor
|
повседневно не позволяю себе такого, но если идем в ресторан то не буду отказываться себе в удовольствии.
31 mar 18 av medlem: юлия130392
|
Ну, завтрак на 600 ккал это норм. Если состав его нормальный. Вы же не на 1000 ккал в день питаетесь?
31 mar 18 av medlem: yaangelok00
|
Раз в две недели позволяю заплыть себе очень далеко, кал на 5000-6000) но длится такое пиршество не более одного дня и на следующий я уже в строю)
Повседневно я питаюсь по рассчитанной Фс норме - 1400 кал, и завтрак бывает выходит на 500-600 кал, но надо ли говорить, что он совершенно другого качества нежели сегодня)
|
Хотя я вам наврала, посмотрела свои отчеты и на 5000кал я шиканула всего лишь раз, а так обычно отпускаю себя примерно на 3000кал)
|
У вас рост 120? 1400 это очень маленький каллораж, поэтому вы и хотите раз в 2 недели устроить разгул. Поднимите углеводы. И не голодайте, желания загулять будет меньше, либо вообще не будет
31 mar 18 av medlem: yaangelok00
|
Мой рост 157) 1400 вполне комфортный для меня калораж для похудания, при нем я даже тренируюсь спокойно, силы есть)
да и загул я себе устраиваю осознанно, а не из желания сорваться, просто потому что иногда, на мой взгляд, нужно устраивать профицит калорий)
|
Не представляю даже, что НАДО съесть на 5000 ккал, такие читмилы знаю только профессиональные спортсмены иногда могут устроить. Вообще читмил- это разовое отклонение в питание, т. е. 1 раз в 2 недели один приём пищи позволяете себе всю, что хотите.
31 mar 18 av medlem: Elena_1308
|
Я знаю что такое читмил и в своём посте я говорю не про него)
А на 5000 кал можно посидеть на Дне рождения и есть с 6 вечера до 2 ночи с редкими передышками)
|
В таком случае не верю, что вы можете питаться на 1400 ккал, а потом есть( уж извините, я это называю жрать) до 2 ночи 5000 ккал. Я, например, ем на 1800-2000 ккал, но даже при такой калорийности, ещё НИКОГДА не ела больше 3000 ккал. По-любому в день обычно едите больше 1400
31 mar 18 av medlem: Elena_1308
|
Я за сбалансированное питание, поэтому у меня не бывает зажоров и ужасно не люблю, когда люди наедаются на ночь, прям бесит)))
31 mar 18 av medlem: Elena_1308
|
А я и не претендую на то, чтобы вы мне верили) я знаю для себя, что взвешиваю каждую крошку, даже кофе и у меня выходит не более 1400 кал)
Насчёт 5000, то такое было один раз и это же не за один раз я столько потребила, с утра я позавтракала как обычно кал на 300, потом пообедала примерно так же, потому что был обычный рабочий день, а вечером мы пошли праздновать, где не только ели много, но и пили, например, те же виски с колой очень калорийные, я за счёт них преимущественно набрала эти самые 5000)
А что касается обычных дней, когда я ем что хочу, то у меня тоже больше 3000 не выходит)
|
У меня также, в дни когда я на режиме, ем 1300-1400, и завтрак как раз почти 600 кал, это и орехи (20 гр) и льняное масло(10гр), и сливочное масло (5 гр) и квадратик шоколада линд, ну и 2 яйца и овсянка (45 гр) на молоке 50 гр. А 5000 нажрать вообще в элементе!!
31 mar 18 av medlem: анюркан
|
Не бережёте вы организм((( но, это ваш выбор))) если вам так комфортно, то пусть так и будет
31 mar 18 av medlem: yaangelok00
|
улыбнулся,что бесят когда люди наедаются на ночь😁🤗 может это банальная зависть?; ну ,а иначе с чего бы? ну жрут себе..ну прибавят еще в пузе...каждый сам расставляет приоритеты;)
31 mar 18 av medlem: ta_shik
|
а по теме: завтрак на 600 это нормально 👍
31 mar 18 av medlem: ta_shik
|
Я больше имела в виду своих родных, когда писала про наедаются на ночь, т.к. это очень вредно для здоровья. А сама я никогда не ела на ночь и точно никогда не буду, так что, здесь зависти нет.
02 apr 18 av medlem: Elena_1308
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|