|
zojuist een uurtje gefietst en een uurtje bodyfit gedaan. hierbij werkten we vandaag met kleine gewichtjes en resistance bands. zorg voor veel water, goede schoenen (met vering) en een proteine shake voor na je workout :)!
|
1147 kcal
|
Fett: 35,36g | Prot: 72,85g | Kolh.: 138,38g.
Frukost: Kaneel, Quaker Havermout, Appel, Total Griekse Yoghurt 2%. Lunch: Gebakken Ei, Hummus, Bruine Boterham. Middag: GoodBite Bonenburger, Bereide Prei, Prei, Aardappel (Vlees en Schil). Snacks/Annat: Appel, Myprotein Impact Whey Protein. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
xoxoangel 's vikthistorik
|