|
|
1246 kcal
|
Fett: 25,47g | Prot: 89,28g | Kolh.: 158,15g.
Frukost: Банан, Клубника, Корица, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Tek Sut Молоко 0.1%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Шампиньоны, Лук, Кабачок. Middag: Клубника, Tek Sut Молоко 0.1%, Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition). Snacks/Annat: Пятерочка Лимон, İçim Kaymaksız Yoğurt ( Йогурт ), Магнит Апельсин, Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition). mer...
|
|
1421 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 25 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|