Ребят, как набрать 80г белка на посту? рассчитала маме рацион на 1550 ккал, ей не терпится начать, видит мои успехи на подсчете!
|
1514 kcal
|
Fett: 71,79g | Prot: 80,83g | Kolh.: 142,10g.
Frukost: Пестравка Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Просто Мёд, Агуша Йогурт Детский, Сливочное Масло, Магнит Груша Китайская, Гарнец Овсяная Мука, Яйцо, Тыква. Lunch: Яйцо, Укроп, Чеснок, Кабачок, Пятерочка Лук Репчатый, Индилайт Филе Бедра Индейки. Middag: Мирамар Коктейль из Морепродуктов по-Мексикански, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Край Каравай Хлеб Летний. Snacks/Annat: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Творог 9%, Кофе с Молоком, Банан. mer...
|
|