|
Всем доброго дня. Имею такую проблему. Худею целый месяц. Вес (55кг) остановился при пп на 700-900 кк, кушаю до 17:00, пью 2 литра воды, немного спорта тоже присутствует. Если кому интересно, то мне 18 лет, рост 156 см, худею с 59,5 кг.
Что стоит изменить, а что добавить?
|
651 kcal
|
Fett: 21,45g | Prot: 55,40g | Kolh.: 58,96g.
Frukost: Салат из Капусты, Приготовленная Чечевица, Куриная Грудка. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриное Филе, Сухари, Листья Салата. Middag: Золотое Зерно
КУКУРУЗНЫЕ ПОДУШЕЧКИ . mer...
|
|
 Kommentarer
В смысле до 17:00? 😳 а потом до утра ничего? Это часов 15-16 перерыв?
30 mar 18 av medlem: Dasha_sherb
|
Или вы спать ложитесь в 7 вечера?
30 mar 18 av medlem: Dasha_sherb
|
30 mar 18 av medlem: светлана4101963
|
бедный ваш организм, ещё бы вес не остановился
30 mar 18 av medlem: Polyacheburec
|
Возможно мало кушаете. Организм голодает(стресс) и отлаживает жир. Нужно кушать часто но по чучуть.
30 mar 18 av medlem: Екатерина220819
|
Вы не пугайтесь из-за сообщений о том, что мало кушаете, если вам хватает и вы не чувствуете постоянный голод, то бояться нечего. Но если голод присутствует, лучше добрать грудкой или рыбой калории или другими полезными вкусностями, но не фруктами. У меня такой же рост, только вес чуть поменьше, тоже был период, когда остановился, я тогда полностью убрала фрукты и молочку, стала больше овощей есть и рыбки и дело пошло в нужное русло.
30 mar 18 av medlem: Meredys
|
Кушайте за три часа до сна) и можно употреблять больше ккал) а вообще лучше посчитайте свою норму кжбу)
30 mar 18 av medlem: Sasha.Yashchuk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|