Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2018
|
58,2 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 48,02g | Prot: 167,15g | Kolh.: 136,25g.
Frukost: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Болгарский Перец, Цукаты Вишня, Булгур с Курицей и Овощами, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Мёд, Свекла Вареная, Power System Глютамин, Табрис Шампиньоны Гриль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Краски Лета Фасоль Стручковая Отварная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 2,5%, Power System Глютамин, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|