Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2018
|
86,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1412 kcal
|
Fett: 63,67g | Prot: 58,48g | Kolh.: 157,37g.
Frukost: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Çay, Tahıllı Ekmek, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Maydanoz, Beyaz Peynir, Domatesler. Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Knorr Kremalı Mantar. Middag: Fırında Köfte, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Nescafe 2'Si 1 Arada. Snacks/Annat: Vanilyalı Gofretler (Daha Düşük Yağ), Eti Etimek, Dost Yarım Yağlı Süt, Kızılay Doğal Maden Suyu, Ceviz, Fındık, Nescafe 2'Si 1 Arada, Bitkisel Çay. mer...
|
|
2803 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Huseyin_0742 's vikthistorik
|