Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2018
|
91 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1024 kcal
|
Fett: 21,69g | Prot: 51,28g | Kolh.: 165,83g.
Lunch: Sütaş Ayran, Mantarlı Tavuk Sote, Beyaz Ekmek. Middag: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Sütaş Light Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tatlı Kırmızı Biber. Snacks/Annat: Yeşil Elma, Havuç. mer...
|
|
3300 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Stående - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Situps - 10 minuter, Vandring - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|