29 mar 18 av medlem: zehraaydin1
|
Uzulme verdiğin 16 kilodan sonra bunu kendine çok görme
29 mar 18 av medlem: tombissss
|
Bu aldigim 2 kiloyu 2 haftada zar zor vermeyemi calisacagim simdi yoksa kendi kendine gider ve 300 gram falanmi kalirr
29 mar 18 av medlem: zehraaydin1
|
Bilmiyorumki belki gider ama bende gitmiyo kaçamak yapınca bazıları gider falan diyo
29 mar 18 av medlem: tombissss
|
Hic pardon 😊 burda tanistiniz dimi
29 mar 18 av medlem: zehraaydin1
|
Aldığımız her 1g karbonhidrat vücudumuzda 2g su tutar. Sizin 2 kilo sudur. Hemen 1 günde 2 kilo yağlanmassınız. 1 gün düşük karbonhidrat bealenirseniz gider gelenler.
29 mar 18 av medlem: pekers
|
29 mar 18 av medlem: zehraaydin1
|
29 mar 18 av medlem: zehraaydin1
|
Pekerse katiliyorum korlmayin az kalori almakta kilo vermenizi zorlastirir bu arada.Kilo verme doneminde haftada ya da 10 gunde bir bir ogun kafama gore takiliyordum 4000 5000 kalori civari oluyordu bu gauetvrahatta kilo verdim.Bi kac gunde normal kilonuza donersiniz fazladan kardio dusuk karbonhidrat yuksek protein alimi ve suyu arttirma isinizi gorur.
29 mar 18 av medlem: esrafitt
|
https://www.livestrong.com/article/309135-can-a-high-carb-diet-cause-you-to-retain-water/ fazla bu konularda Türkçe kaynak yok. O yüzden İngilizce bir sayfa paylaştım. 1 2 gün düşük karbonhidrat yapın eski kilonuza dönersiniz. Önemli olan cm olarak ne alıp verdiğiniz. Bel kalça basen.
29 mar 18 av medlem: pekers
|
Tesekkurler arkadaslar yuksel sen atarlanma 😊
29 mar 18 av medlem: zehraaydin1
|
Bu 2 kilo o zaman 3 4 gune gidecek insallah oylemi moralim yerine geldi ya sağolun
29 mar 18 av medlem: zehraaydin1
|