Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2018
|
69,6 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1226 kcal
|
Fett: 66,10g | Prot: 77,44g | Kolh.: 83,35g.
Frukost: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Гречка Отварная. Lunch: Здравушка Творог 5%, Расти Большой Пюре Груша и Яблоко, Nutiva Семена Чиа. Middag: От Мартина Семечки Отборные, От Мартина Семечки Отборные, Solgar Омега-3, Творог 5%, Малышам Пюре Яблочное, Творог 5%, Nutiva Семена Чиа. Snacks/Annat: Магнит Минтай Отварной. mer...
|
|
2715 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AngelLika9 's vikthistorik
|