|
....интересно по 100г в день,это медленно и верно?) 🤔
Но хоть так пока. Надеюсь,все-таки на хороший отвес в итоге!Пока оставлю питание таким какое оно есть.
Но считаю,пора начать разбираться в пропорциях БЖУ. А не только держать колораж.
Спорта очень не хватает. Ляшки,как желе.Жутко!
На этой неделе пока без физ.активности. А вот на следующей пойду! Дочку отправим в сад и пора топить жирок и подкачивать мышцы!!!!
Я смогу!!! Не сдаваться!!!
|
51 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1542 kcal
|
Fett: 67,79g | Prot: 35,83g | Kolh.: 165,49g.
Frukost: Активия Йогурт с Черносливом, Пятерочка Слойка с Абрикосом. Lunch: Чайная Ложка Борщ с Мясом. Middag: Leor Морковь Пикантная, Сыр Российский, Овощная Семейка Фасоль Красная, Слобода Майонез. Snacks/Annat: Хрустим Сухарики К Пенному , Красногвардейский Молочный Завод Сыр Коса Копченый, Zatecky Gus Пиво Светлое, Красное Яблоко. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|