|
тудысюды
|
69,7 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2911 kcal
|
Fett: 148,68g | Prot: 168,53g | Kolh.: 173,48g.
Frukost: Швейцарский Сыр, Кокосовая Стружка, Смешанные Орехи, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Папоротник Тушеный, Куриные Голени с Кожей, Салат Овощной с Брынзой, Творог (Обезжиренный), Данон Творог Мягкий 5%. Middag: Хлеб, Маслины, Славянка Конфета Золотой Степ, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Салат с Курицей, Салат из Кальмаров, Селедка под Шубой, Салат Крабовый, Вино Красное Сухое, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Annat: Мандарины, Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Веселый Молочник Молоко 1,5%. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|