Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2018
|
66,2 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1613 kcal
|
Fett: 56,38g | Prot: 158,84g | Kolh.: 131,14g.
Lunch: ザバス ミルクプロテイン, セブンイレブン サラダチキン スモーク, ソヤファーム 豆乳で作ったヨーグルト, ご飯, セブンイレブン 豚ロース生姜焼, セブンイレブン 彩り大根ミックス. Middag: ふじっ子 しそ昆布, 里芋, 唐揚げ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, おかめ納豆 ひきわり納豆 , ベビーリーフ, みそ汁, ご飯. Snacks/Annat: 明治 おいしい牛乳 (200ml), ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ザバス ソイプロテイン100, 明治 おいしい牛乳 (200ml). mer...
|
|
1624 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soccer-korea.27173715 's vikthistorik
|