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Antes le temia al aguacate, hoy es mi aliado más cercano, lo amooo
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55 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1045 kcal
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Fett: 41,56g | Prot: 73,83g | Kolh.: 102,27g.
Frukost: Alpura Yoghurt Natural sin Azúcar, Huevo Frito sin Grasa, Manzana, Nopales, Lechuga, Fresas, Avena. Lunch: Tostadas, Ceviche, Lechuga, Aguacate, Sanissimo Galletas Salmas. Middag: Calabacín, Jitomate, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Lentejas Cocidas, Ejotes, Aguacate. Snacks/Annat: Pepino (Pelado), Durazno. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
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Yo también le temo, pero he visto que todos agregan aguacate A sus comidas.🥑
Que cantidad debo consumir diariamente??
28 mar 18 av medlem: DDD2308
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El aguacate es un súper alimento. Nada más tienes que calcular las calorías que aporta dentro de tus macros y tan tan !
28 mar 18 av medlem: afansart
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yo diario lo consumo y es mi fuente de grasa principal, de echo hoy me chingue casi el kilo, o bien medio kilo sin contar obviamente hueso ni cascara
28 mar 18 av medlem: gamezshuffler
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DDD2308, la cantidad depende de tus objetivos y de tus macros, como mencionó afansart.
28 mar 18 av medlem: julyfitt
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Otros le temen al azúcar de la fruta, que bueno que hayas cambiado de opinión
28 mar 18 av medlem: antonia.hhz
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Yo no podría mantener una dieta sin fruta. No sé si sea la unica, pero me hacen muuuuy feliz jajaja
28 mar 18 av medlem: julyfitt
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yo la única fruta que consumo es el aguacate
28 mar 18 av medlem: gamezshuffler
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maaaaaango ! Mi reino por un maaaaango !!!
28 mar 18 av medlem: afansart
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es la pinshi onda el aguacate. #guacamolelover
28 mar 18 av medlem: osbecause
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Yo todos los días como mínimo 1 aguacate
29 mar 18 av medlem: shammyprz
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yo también como diario aguacate. Cero subir de peso.
29 mar 18 av medlem: josueacuna
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la verdad es que el aguacate es muy rico el simple uso del aguacate puede cambiar una comida simple y aburrida a una comida muy rica.
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El aguacate es fruta, ¿lo han probado en licuado con leche? Se los recomiendo.
29 mar 18 av medlem: Tol2000
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Si tol2000 yo lo preparo 1/2 aguacate , 1/2 kiwi 🥝, 1/2 plátano , leche de almendras !! Es una delicia este licuado !!! Aveces le agregó 1 cucharadita de miel 🍯 !
30 mar 18 av medlem: MayRom
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MAYROM, lo prepararé como dices.
30 mar 18 av medlem: Tol2000
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30 mar 18 av medlem: MayRom
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30 mar 18 av medlem: xtaehyungx
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