|
apakah kalau karbo selalu melebihi target di makro bb gk bisa turun ya?
|
1395 kcal
|
Fett: 38,12g | Prot: 88,32g | Kolh.: 183,47g.
Frukost: Entrasol Susu, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lunch: Pecel, Daun Singkong, Kangkung, Alfamart Daun Pepaya, Mentimun (Kupas), Bayam, Ikan, Nasi Putih. Middag: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Pecel, Wall's Paddle Pop Pink Lava. mer...
|
|
 Kommentarer
ngga..aku turun tuh..karena kalori defisit yaa..bukan lebih di makro sebelah mananya, susah banget masalahnya mau nggedein di protein tanpa lemak dan karbo..hayati lelah kalo harus ngepasin..konsepnya kalori defisit dah selese..
28 mar 18 av medlem: Hirarara
|
saya jg sempet berpikir kayak gitu.. pas saya makan protein 100gr lbh. bisa berat badan lbh cepat turun disertai olahraga jg. makanya ngejer kecukupan protein tiap harinya. cm ya gt kdg susah bgt ga bs tiap hari ayam daging ikan hehe.. tapiii kalopun kalori defisit sy jg turun kok. banyakan karbo nya jg. cm gak sebanyak pas protein tercukupi.. (kalo di saya)
28 mar 18 av medlem: kartikasari21
|
ya karena kt jg gk tau y mkn buah aj byk karba..mkn sayur jg byk karbo...
28 mar 18 av medlem: li yen
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|