Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2018
|
56 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1434 kcal
|
Fett: 44,81g | Prot: 71,41g | Kolh.: 193,46g.
Frukost: Овсяная Крупа, Сахарный Песок, Батон Нарезной, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lunch: Суп с фрикадельками, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Middag: Ростагроэкспорт Компот Черносмородиновый, Красные Помидоры (Консервированные), Чеснок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Картофель Отварной, Пятерочка Лук Репчатый, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Манго, Йогурт Греческий Двухслойный с Абрикосом . mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Körning - 20 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 7 minuter, Crosstrainer - 25 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 40 minuter, Massage - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tana98nov 's vikthistorik
|