Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2018
|
58,3 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1818 kcal
|
Fett: 53,60g | Prot: 157,20g | Kolh.: 176,86g.
Frukost: Банан, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Морковный Торт с Творогом и Арахисом. Lunch: Цукаты Вишня, Булгур с Курицей и Овощами, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Домик в деревне Творог 0,1%, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Смак Роллы Нежный Лосось, Табрис Шампиньоны Гриль, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Краски Лета Фасоль Стручковая Отварная, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ostrovit Протеин Тирамису. Snacks/Annat: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Кабачковая Запеканка с Гречкой, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2452 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|