|
Gisteren een strenge dag als compensatie, maar ik heb nog niet het gevoel dat alles al verwerkt is. In ieder geval weer terug op 87.2 kg (-1 kg). Vetpercentage iets omlaag naar 29.6% (-0.1%), en spiermassa iets omlaag naar 58.4 kg (-0.5 kg). Dus ziet er ok uit. Ik hoop dat ik morgen weer op de normale weg naar beneden zit en weer 86’ers ga zien.
|
87,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1733 kcal
|
Fett: 80,59g | Prot: 80,94g | Kolh.: 159,52g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Blauwe Bosbes. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Quiche met Tomaat en Mozzarella , Ei (Eiwit), Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread, AH Champignonsoep. Middag: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, AH Vegetarische Hamburger, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: MultiVlaai Hazelnoot Truffelvlaai. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|