|
всю неделю пекла маме, вчера сподобилаь сделать дя себя, более диетический вариант)) 125ккал на 100 г, мечта!
|
1440 kcal
|
Fett: 46,98g | Prot: 172,37g | Kolh.: 119,10g.
Frukost: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Пирог Наливной с Капустой 1. Lunch: Марти Уши Свиные Копченые К Пиву, Оливковое Масло, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриное Филе. Middag: Помидоры, Пирог Наливной с Капустой 1, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Помидоры, Пекинская Капуста, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Snacks/Annat: Капуста Белокочанная, Campina Сливки Порционные, Помидоры, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Бабкины Семечки Семечки Жареные, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Crosstrainer - 45 minuter, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
27 mar 18 av medlem: varia.fox2017
|
А рецептик прост:
Кефир 150 г
Вода 100 г,
2 яйца,
Мука ржаная 145 г
Соль, разрыхлитель,
Для начинки капуста 250 г.
Капусту потушить
Все ингредиенты жидкие смешать, подвзбить венчиком, всыпать муку,
В форму выложить начинку, залить тестом. Тесто жидкое, как на блины. И в духовку, я ставлю на 45 минут на 180-190 градусов. При расчете кбжу сделала поправку на усушку. Выходит 590 грамм пирога,. Специи не добавлял, но думаю можно и мускатного сыпануть и перца, да и лука добавить
27 mar 18 av medlem: DarkMary1984
|
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|