|
DAY19/BF22.3/MUSCLE40.4
FINNALY ,WE'VE MADE SOME PROGRESS ~
|
79,2 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1984 kcal
|
Fett: 62,83g | Prot: 87,60g | Kolh.: 270,71g.
Frukost: 意大利火腿, 咖啡, 苦苣, 吐司麵包. Lunch: 味噌湯, 先麥食品 先麥芋頭酥, 港式蘿蔔糕 港式蘿蔔糕, 蒸餃（海鲜餡或肉餡）, 素食炒飯. Middag: 雞湯, 冠軍 皮蛋, 水煮蛋, 軟滑豆腐, 青花菜, 上等牛肋骨, 白米. Snacks/Annat: 橘子, Wert Bix Cereal Cookie, 全脂牛奶, 棗子, 藍莓, 全脂牛奶, 香蕉, 巧克力威化餅乾, 光泉 低糖豆漿. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
核心 - 30 minuter, spin bike - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|