|
Что делать, если не можешь наесть 1000ккал в день? Как можно добить калорий?
|
1004 kcal
|
Fett: 27,39g | Prot: 72,91g | Kolh.: 120,99g.
Frukost: Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Кофе, Сметана, Sen Soy Соевый Соус Original, Капуста, Огурец (с Кожурой). Lunch: Ашан Киви, Дядя Ваня Кетчуп, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Приневское Шампиньоны Свежие, Hortex Фасоль Стручковая. Middag: Арахис, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Пятерочка Яблоко Красное. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Красное, Окей Виноград Черный, Арахис, Просто Финики Сушеные, Армар Люкс Бананы Сушеные. mer...
|
|
 Kommentarer
27 mar 18 av medlem: Zelinskaya_Zheniya
|
Доброго времени суток! А вы не торопитесь, подождите. Организму надоест голодать и питаться на 1000 калл, и либо что нибудь начнёт отваливаться и придётся питаться по человечески, либо он просто озвереет и вы начнёте есть все подряд, и вес поползёт вверх и наедать будете в два три раза больше. Всю жизнь так питаться вы просто не сможете.😅😜
27 mar 18 av medlem: Ольга 222
|
Завидую Вам! Тут как бы не сдохнуть от голода на 1500. Попробуйте коктейли протеиновые или гейнеры.
27 mar 18 av medlem: Grechka1122
|
У меня так же было изначально. Самое главное частые приемы пищи и омега 3 употреблять + спорт. Раскачивается метаболизм и ваш калораж постепенно повыситься и даже не до 1000. Вообще следует питаться хотябы не меньше 1200 ккал. Потому что когда -нибудь произойдёт эффект плато - вес встанет. И вам потребуется убрать калорий 100. А их неоткуда убирать если ваш калораж не составляет даже 1000
27 mar 18 av medlem: RusyaVayda
|
Орехи , любые , калорийные и полезные!
27 mar 18 av medlem: tanya.drobova
|
27 mar 18 av medlem: irishachirkova
|
Больше по граммам кушать.
200 г основное + 100 салаты или мясо
27 mar 18 av medlem: Matilda_Kari
|
жиры! орехи, сыр, масло.. ну и простые углеводы можно попробовать. хлеб с маслом, пирожные)) последнее не совсем полезно..
27 mar 18 av medlem: Ukeyz
|
ох..как же можно не набрать 1000?! Это же так просто 😂 тортик например)
27 mar 18 av medlem: Katerina.A.K.
|
Так же, как вы свой начальный вес наели
27 mar 18 av medlem: Cheessy
|
Различные сухофрукты и орехи😀😄😊
27 mar 18 av medlem: Риточка 1
|
27 mar 18 av medlem: alin-lux
|
Как может быть вообще 1000?раньше тоже была такая ошибка.... кушайте на обед и ужин гарниры с мясом или рыбой,или же с овощами, на завтра каши или яйца. Перекусывайте :фруктами, орехами,офощами, и молочкой если что. И все,1400 ккал как минимум будет. Не мучайте себя, вам скоро надоест мало кушать.
27 mar 18 av medlem: kazyabazya
|
27 mar 18 av medlem: natali315
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|