Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2018
|
92 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1045 kcal
|
Fett: 16,53g | Prot: 73,26g | Kolh.: 154,63g.
Frukost: Yeşil Elma. Lunch: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Sütaş Light Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Amigo Sarı Leblebi, Greyfurt, Havuç. mer...
|
|
3320 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Situps - 10 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|